Ännu en 2-veckorsutmaning?

Hej alla bloggare :)

Hoppas ni har det riktigt riktigt skönt i vårvärmen!! Passade på att sitta ute i solskenet med en bra bok, kaffe och frukostfilen i morse, det är livskvalité för mig :)

Såg nu att alla verkar, som jag också har gjort, ha glömt att fylla in resultaten från föregående vecka. Så föreslår därför en gång till att vi helt enkelt fortsätter på samma poängjakt och redovisar resultaten på Söndag. Vet att alla har fullt upp med livet i största allmänhet, och då känns den här som en bra utmaning att fortsätta med lite extra :)

Kram,
Annica

Nästa utmaning Mixen

Denna veckas utmaning blir en mix av lite av varje.

• 15 p per tränad timme.


• 5 p per ny sorts frukt eller grönsak du provar under veckan (dvs helt ny frukt/grönsak - dags att prova alla konstiga utländska frukter/grönsaker - varje frukt/grönsak kan bara provas 1 gång)


• 10 p för varje dag du tar några minuter och är nöjd med dig själv


• 2 p för 10 sit-ups/armhävningar/utfall på raken


• 5 p för 20 sit-up/armhävningar/utfall på raken


• 10 p för 30 sit-ups/armhävningar/utfall på raken


• 10 p till den som på bloggen (senast lördag) föreslår ett kreativt sätt att träna på bussen/vagnen/i bilen (OBS trafiksäkert!)

Lycka till!

Resultat vecka 16-17

Hej igen!
Hoppas ni har haft det riktigt härligt i vårvärmen! Jag har njutit i fulla drag och sugit ut så mycket energi jag kunnat från solsken, ridläger och vårblommor :)

Mina poäng för dessa två veckor är som följer:
70 poäng för nedskrivna bra saker och guldkorn. Fungerade väldigt bra första veckan, men flöt sedan ut i sanden, tyvärr. Ska försöka lyfta upp det igen!

Jag har tränat 19 timmar under dessa två veckor, alla timmar med fokus på teknik och känsla och alla timmar med ett leende under passet. Något jag märkte var lustigt nog att jag - med min mors gener för grinighet på morgonen - ändå har lättare för att le under tidiga morgonpass! Har dock jobbat med att påminna mig själv om en positiv träningsattityd och lyckats få till ett leende varje timme :) Totalt blir det alltså 380 starka stolta poäng för träningen.

Totalt 450 poäng.

Ser fram emot kommande utmaning :)
Får man extrapluspoäng om man fyller år under utmaningen?

Kram Annica

Resultat två-veckors utmaningen

Jag har fått ihop 420 poäng under dessa två veckor. 15 träningspass med fokus och leende, 7 träningspass med fokus. Cykling 2 ggr/dag, fantastiska ridpass och springturer är det jag gjort under dessa 14 dagar. 1 vilodag har också funnits med. Dessutom var jag första veckan duktig och skrev ner 3 bra saker och guldkorn5 dagar, sen kom jag av mig.

Jag har nått ett mål.

När ridningen började i höstas satt jag upp målet att hoppa en bana på 90 cm innan ridåret var slut. Idag har jag hoppat och det gick bra. Jag behöver träna mycket mer på hoppning och det ska jag göra.
Utmaningen har varit rolig, det är bra att tänka bra tankar varje dag. Tyvärr är jag förkyld igen vilket har medfört minimalt med träning.
Ridningen på påsk var en total fullträff, kanonväder och fantastisk ridning. Till och med ett stopp á lá elefanterna i djungelboken klarade vi av. Att rida med ett leende är effektivt då kroppen slappnar av på ett bra sätt när man ler.

Till guldkorn har jag räknat spontana kramar på jobbet, den stressade kvinnan som gapskrattade när jag sa adjö med "du och jag ses väl ikväll på Blåkulla". Jag lyckades säga kloka och vettiga saker på ett möte på jobbet och i morse var det två hackspettar, en ekorre och en massa småfåglar som åt våra solrosfrön.

Total poäng för veckorna blev 430.

Sena resultat och förslag

Hej i vårvärmen!
Eftersom vi alla missade att få in resultaten igår så föreslår jag att vi helt enkelt förlänger utmaningen ännu en vecka - allså fortsätter räkna samma poäng till Söndagen den 1e Maj.

Vad säger ni?
Kram på er!

Veckans straff

Carolina blev veckans mini och får följande straff:

Jag vill att du tränar avslappning/meditation 5 minuter varje dag denna vecka.

Lycka till :)
Annica

Veckans utmaning!

Äntligen är den fina våren här! Världens bästa årstid! Tog en jättelång solskenspromenad idag och gick omkring med ett enormt leende, kanske speciellt för att jag gjorde denna härliga upptäckt:

BLAD PÅ TRÄDEN! :D

Så, nu till veckans utmaning! Dags att uppmärksamma den mentala träningen igen :)

5 poäng för varje dag man skriver ner 3 saker man har gjort bra under dagen. (t ex "Jag rockade verkligen när jag sjöng i duschen i morgon")
Poängen dubblas om man dessutom lägger till ett särskilt guldkorn från dagen i listan. (t ex "Morgonkaffe i solskenet")

5 poäng för varje tränad timme.
Poängen dubblas om träningspasset utförs med fokus (t ex på tekniken, hur kroppen känns, hur härligt det är att träna osv)
Poängen kan i sin tur dubblas (Allså chans på 20 poäng per träningstimme!) om hela passet utförs med ett stort leende!

Släpp lös endorfinerna i kroppen! Och en stor, varm Påsk-kram på er alla!
Annica

Resultat vecka 15.

Det har varit en rolig utmaning denna veckan tycker jag. Jag vardagsmotionerar ordentligt varje dag jag jobbar, på helgen blir det inte så mycket. Jag har tränat en timme eller mer varje dag hela veckan, det har varit helt underbart att jogga i det fina vädret. Maten är oftast mycket grönsaksrik. Jag brukar kunna leva länge utan sötsaker men har misslyckats helt och hållet med det denna veckan. Det är något som jag tänker förbättra rejält veckan som kommer. Jag har totalt samlat in 125 poäng!

Resultat vecka 15

Ja hörni! Ännu en vecka har gått, jobbhelg i ett underbart soligt vårigt Strömstad för mig. :)

Har varit en väldigt bra vecka, både tränings- och matmässigt för mig och min totala poäng är 50 poäng för tränade timmar, 25 poäng för vardagsmotion, 70 poäng för grönsaksrika måltider och 25 poäng för sötsaksfria dagar. Totalt 170 poäng :)

Ser fram emot kommande vecka och återkommer i morgon med en ny, peppande utmaning :)
Kram på er!
Annica

Veckans samlade poäng

Haft en bra träningsvecka, tränat 1 tim 6 dagar plus en extra timme 5 dagar (varav 3 dagar är cykling till och från östra). Ätit enl tallriksmodellen 5 dagar. Sammanlagt 80 poäng.

Resultat

Denna vecka började bra men jag gick ned mig lite över helgen. Sluresultatet blev i alla fall 105p med vardagsmotion varje dag, 6 tränade timmar därutöver, inga sötsaker på vardagarna och fyra mål enligt tallriksmodellen.

Utmaning - kost och motion

Denna vecka handlar utmaningen om kost och motion!

Motion:
- 5p för varje dag med minst 30 min vardagsmotion
- 5p för varje tränad timme utöver detta

Kost:
- 5p för varje huvudmål som till minst 1/3 består av grönsaker/baljväxter
- 5p för varje dag utan sötsaker

Detta innebär att om man tränar mer kan man äta onyttigare och tvärtom... Lycka till!

Ingen bra vecka

Drabbades av ryggskott första dagen, då jag tog i för mycket med att göra 25 armhävningar på en gång... Så denna vecka blev det bara 15p, hoppas på bättring denna vecka!

Vårveckans resultat.

Måndag- Cykel 8 km + 25 armhävningar 10 p Tisdag - 10 km cykel i spöregn så fort det bara gick+25 knäböj 15 p Onsdag - cykel + 3.5 kms jogg i intervaller + 25 knäböj 15 p Torsdag-cykel på jobbet+ridning, vi hoppade och jag hoppade högre än jag egentligen vill. 25 knäböj, 25 situps -20 p Fredag- Promenad med tunga väskor, från centralstationen i Göteborg till Chalmers och därifrån till Wawrinskys plats. 10 p Lördag- Promenad i nya skor power i alla uppförsbackar 10 p Söndag- Jogg i t-shirt med Carolina i sällskap. Superfint väder så det blev kaffe på balkongen efter springturen. Hur härligt som helst. 5 p Totalt 85 poäng för mej! Ser fram emot nästa vecka med nya roliga utmaningar och fint vårväder.

Resultat vecka 14

Ja hörni! En kul utmaning denna veckan :) Jag har brottats vidare med min hemska förkylning samt diverse mentala hinder som det känns som jag står med en nagelfil av motivation och inspiration för att försöka riva ner en betongvägg av motivationsbrist och inte bara en, utan en hel släktkarta av latmaskar... Ny vecka snart, nya tag!

Jag har i alla fall gått en jättepromenad utan mössa och vantar för första gången på året i strålande solsken och sett till att enbart tänka positiva tankar hela vägen: 5+5 poäng.

En timmes hoppning på ridningen blev också den speciell då jag vågade sitta kvar och vänta in högre hinder, något som jag fegat ur på dom senaste 10 åren eller så: 5+5 poäng.

Sedan blev det en joggtur, trots lite lätta förkylningssymtom, i solskenet och med nya skor. Jag tar extra poäng där lite eftersom jag gav dom mentala hindren en spark genom att komma ut, till slut: 5+5 poäng.

Jag har gjort 25 av nämnda styrkeövningar totalt 10 ggr under veckan: 50 poäng.

Totalt: 80 poäng.

Ser fram emot kommande vecka!
Kram på er!
Annica

Resultat nya utmaningar

Rolig utmaning denna veckan, har försökt utmana mig att ta i lite extra.

• Måndag: Cyklade 1 mil - 5 p.


• Tisdag: Cyklade 1 mil - 5 p. Ger mig själv 5 extra pga att det spöregnade och jag var så sugen på att ta vagnen hem istället; men jag cyklade. Dessutom promenerade jag 1 tim.


• Onsdag: Cyklade 1 mil, Sprang 4 km, styrketräning överkropp - 5+5 p. Dessutom 25 situps, 25 armhävningar och 25 benböj - 15 p.


• Torsdag: Cyklade 1 mil - 5 p. Plugg-kväll.


• Fredag: Cyklade 1 mil + Promenad på promenad på promenad med väskor mm 5 + 5 p.


• Lördag: Mera promenerande, ökade i alla uppförsbackar - 5 + 5 p.


• Söndag: Sprang 4 km i T-shirt, med trevlig sällskap och nya löparskor. Hur härligt som helst. Promenad på kvällen. 5 + 5 p. 25 situps och 25 armhävningar - 10 p.

Sammanlagt har jag samlat ihop: 85 p.

Blev inspirerad av veckan och skall imorgon prova att cykla till Östra och tillbaka (13 km enkel väg) för första gången!

Ny Vecka nya utmaningar

Jag glömde helt bort att blogga igår. Jag tränade inte så mycket förra veckan, Annica tog inte hela min förkylning så jag har haft lite rest av den. Red i alla fall två gånger, hoppade en bana på 80 cm igår, det är högre än jag hoppat på länge och ingår i min plan att hoppa en bana på 90 cm innan ridskolan slutar för våren. Den planen handlar mest om mod och lite teknik. Därför handlar veckans utmaning om att tänja gränser och att våga utmana sig själv. 5 poäng för varje timmes träning, poängen fördubblas när träningen innehåller lite extra. 25 situps eller 25 knäböj eller 25 armhävningar ger också 5 poäng. Hoppas alla får en frisk och energisk vecka!

Udda är jämnt Annica, inga straff!

Tankar vecka 14

Hej allihopa!
Ja, fokusveckan var en riktigt grym idé, och jättepeppad var jag onekligen. Dock gjorde att jag dels turnerade Sverige (GBG-Värmland-Strömstad-Värmland) och dels största delen av veckan intalade mig själv "jag är inte sjuk" att knappt någon träning blev gjord. Lite promenader och ett ridpass, men inget utöver det. Min "icke-sjukdom" utvecklade sig sedan till en riktig sjukdom under min planerade jobba-och-ta-igen-poängen-helg resulterade i inga poäng, men dock ett antal riktigt miserabla timmar på jobbet. När jag kom hem igår kraschlandade jag i soffan, blev matad med linsbiffar och åt 4 kakor innan gick och la mig och sov 12 timmar. Nu mår jag lite bättre. Men 0 poäng förra veckan är lite töligt att lägga upp som resultat.

Marit, jag hade ett straff att ge dig från förra veckan(v. 12), och du är Giganten v.13 - ska vi låta udda vara jämt och helt enkelt börja vecka 14 på lika villkor igen?

Ta hand om er!
Annica

Fokus-resultat

Livet blir inte alltid som man tänkt sig. Veckan blev lite mer ofokuserad än jag hade planerat. Jag har samlat ihop 77,5 poäng genom att springa 3 ggr och promenera 4 ggr.

Veckans fokus

Jag har samlat ihop 172,5 poäng på 9 pass cykling (hoppas jag har räknat rätt!).

Sent

Efter en intensiv vecka har jag nu fått ro att sätta mig vid datorn. Jag räknade inte ihop mina km förra veckan och är beredd att ta mitt straff.

Fokusutmaning v 13

Dags att fokusera på något som du vill jobba på!
Veckans utmaning innebär att ju fler gånger du gör en träning desto högre poäng får du!
Ex springer flera gånger, gör bodypump flera gånger etc.

Första gången - 5 p
Andra gången - 10 p
Tredje gången - 15 p
Fjärde gången - 17,5 p
Femte gången - 20 p
Därefter höjning 2,5 p för varje gång.

Ex springer du 3 ggr får du 5+10+15 p.

Välj en eller två saker att satsa på i veckan! Enjoy!

Resultat vecka 12

Japp! En vecka som - som vanligt - inte blev riktigt som jag tänkt mig. Jag fortsätter mitt hattande Sverige runt! Prövade springformen i måndags och kände mig stark trots motvind på Schlätta. Dock blev mina planerade "flera mil!! MASSOR av springning!" inget mer än den rundan eftersom min sedan länge bortglömda hälproblematik från förra årets springsäsong gjorde sig påmind. Kan man inte gå ner för en trapp utan att känna av det kan man nog inte springa... Men promenera, det har jag kunnat, och det har jag också gjort! Kan också meddela att min massör med lite väl stor entusiasm mosade in tummen i min vad och glatt utbrast "Här har du visst en knöl!" - han behandlar förhoppningsvis fram springformen igen, OM jag vågar gå tillbaka....

Resultat: 26,5 poäng.

Kram på er!
Annica

Ännu en vecka har gått.

Veckan började bra på måndag och tisdag med promenader och jogg. Sen blev jag rejält förkyld igen tyvärr. Jag har i alla fall promenerat totalt 15 km, joggat 3 och cyklat 6. Det ger mej 21 poäng. Dåligt resultat som kunde ha varit väldigt bra väder hela veckan. Ser fram mot en ny rolig utmaning och en friskare vecka.

Reslutat

Efter en omvälvande vecka, där jag vunnit så mkt annat (at!) har jag lyckats samla ihop 25,5 poäng. Detta tycker jag är imponerande med tanke på att jag suttit på tåg 12 timmar må och ti. Ihopsamlade genom promenader 3 dagar, löpning 2 dagar och cykeltur en dag.

Veckans straff

Jag har funderat länge på straffet men veckans mini har ju skrivit det själv i utmaningen
"skidor är lättare att göra längre"!
Straffet är att Annica ska åka skidor förslagsvis i morgon då det ser ut att vara minusgrader på morgonen.

Utmaningen vecka 12

Denna vecka, mina vänner, bestämmer jag att våren är här.

Därför ska vi samla kilometer.
Vi får 1 poäng för varje kilometer vi promenerar, springer, hoppar, kryper eller krälar.
Cykling och skidåkning är ju lite enklare att göra lite längre, så där får vi göra dubbelt för poängen: ½ poäng för varje avklarad kilometer.

OBS! Gäller bara och enbart kilometer UTOMHUS! Springband och andra inomhusmaskiner är undanstoppade till nästa vinter, sådetså!

Flest kilometer vinner! Här finns ett bra verktyg för den som vill mäta sina poäng!
Lycka till!
Annica

Veckans mini

Ja, en grymt rörig vecka med alldeles för lite träning, en massa jobb, en massa resande och lite lätt förvirring har gjort att jag har haft fokus på allt utom utmaningen. Igår, när jag äntligen kom fram till Kvänum väntade en väldigt myssjuk pojkvän och ett trasigt internet.

Med ett konditionspass, ett teknikpass, rörlighet, avslappning och intervall samt 7 dagars positivt tänkande hade jag i alla fall skrapat ihop 64 poäng :)

Men sent inlämnat var det, så jag tar på mig veckans straff av Kikki!

Gångna veckans poäng

Har inte haft huvudet med mig den här veckan, men lyckats träna en del ändå.
Har gjort allt utom rörlighet. Har inte heller haft sinnesro nog att göra den mentala övningen. Detta ger mig 60 p för veckan.

Veckans poäng!

Det har varit en rolig vecka. Jag har varit inspirerad av att variera träningen. Jag har gjort alla moment, uthållighetspasset blev 18 kilometer på skidor igår, teknikpasset var en dressyrtävling i morse. I dag på eftermiddagen har jag tränat kondition, återigen på skidorna, idag var det mer vattenskidor än snö. Det var riktigt tungt, jag fick staka i nerförsbackarna. Nu hoppas jag att det blir barmark så jag kan börja springa. Bra tankar på kvällen finns uppskrivna i en anteckningsbok, jag har skrivit ner tre bra saker varje dag. Detta måste ge mej maxpoäng för veckan, 70 för träningen och 14 för det braiga totalt 84.

Denna vecka blev det en liten förkylning och inte så mycket träning som planerat. Jag skrapade ändå ihop 44p (kondition, intervall, teknik och avslappning samt lite bra tankar på kvällarna).

Veckans utmaning - variation!

Denna vecka fokuserar vi på variation i träningen! Man får 10p för varje sorts pass, men man kan bara få poäng för en sorts pass en gång. Alltså 10p för vardera:

• Kondition
  
• Styrka
• Snabbhet/intervall
• Teknik - valfri träning med fokus på god teknik
• Rörlighet – minst 15 minuters stretching efter ett pass
• Uthållighet – om ett av veckans pass är minst 1,5 timme
• Avslappning
  

Dessutom 2p för varje dag som avslutas med att tänka på tre saker du gjort bra under dagen.

Lycka till!

Straff!

Som jag förstår det är jag veckans vinnare och får utdela straff till Kikki, som ska få göra 5 stycken Captains Chair magövningar varje dag under veckan.

Poängskörd v 10

Haft en lite trög vecka träningsmässigt. Fokuserat mer på pluggandet.

6 träningstimmar à 5 p blir 30, dock ingen utomhus. Gjort situps 5 ggr - 25 p. Idag utmanat mig själv med BodyCombat vilket jag aldrig gjort förut - 10 p.
Sammanlagt 65 p.

Tycker att Marits magövning sittande på stol verkar väldigt rolig så jag röstar på den.

Resultat vecka 10

Jaha, då ska vi se!

Har tränat totalt 9 timmar varav 1 utomhus = 40 poäng
Jag har inte gjort situps många dagar, men passade på när de dök upp i skallen, totalt 9x25 st = 35 st.
Jag hade också storslagna planer på både skidåkning och spinning, men ingetdera blev av. Så 75 poäng är summan av veckans strapatser!

Nya tag till veckan!
Kram,
Annica

Resultat v.10

Det har varit en trög vecka, jag har varit sliten sedan helgen. Vädret här blev jättedåligt, det har snöat och regnat flera dagar. Jag har ändå fått i hop 5 timmars träning varav en ute vilket är 30 poäng. Situpsen har gått så där 6 x 25 stycken är också 30 poäng. Totalt 60 poäng alltså, mycket mindre än jag hade planerat. Laddar för nästa vecka.

Jag tycker Marits sittande magövning är den allra bästa, den fungerar på hobbet, i skolan, på möte och överallt. Perfekt.

Veckans poäng

I veckan har jag tränat 8 timmar varav 7 timmar utomhus - det ger 75p. Jag har också kämpat med situpsen, så det har blivit 7x25 stycken vilket ger 35p. Sammanlagt 110p alltså.

Som jag har förstått det är det jag som bestämmer nästa veckas utmaning, och det ska läggas ut i morgon. Stämmer det?

Hatkärlek

Ja, det är utan tvekan en sorts hatkärlek jag känner till alla magövningarna. Dom är ju så bra! Problemet är att dom blir så mycket jobbigare när man gör dom ordentligt...

Min största hatkärlek är nog Plankan.
På mage på golvet - fötterna axelbrett, tårna i marken, vikten på armbågarna, som är direkt under axlarna, tryck dig upp och håll kroppen helt rak. Spänna magen för att skona ländryggen, spänna ryggen för att hålla ner axlarna och upp bröstet, spänna rumpan för att orka längre än 4 sekunder och spänna benen för att sträcka i knäna.

Grejen med Plankan är att den inte bara är underbart plågsam och dessutom ger bonusträning på hela kroppen förutom huvudfokus magen, den går att variera i all oändlighet.
Walking hoover 1: Utgångsläge från plankan, men med axelbrett mellan fötterna. Övningen är att, utan att höja rumpan, komma ur balans eller rulla över kroppen för att orka, kunna lyfta en fot, flytta ut den kanske 15 cm. Sen flytta nästa fot, hela tiden med stark mage och stark rygg och bra balans. Flytta ihop igen och upprepa.
Walking hoover 2: Utgångsläge från plankan. Rulla framåt på fötterna. Rulla tillbaka. Upprepa. Aj.
Hoover with pointer: Samma tanke som wh1 - fast för armarna i stället. Utgångsläge från Plankan. Utan att höja rumpan, komma ur balans eller rulla över kroppen åt något håll för att orka, sträck en arm rakt framåt. Sträck den sedan rakt åt sidan och sätt sedan ner armbågen igen. Upprepa med andra armen. Extra bonus på baksida axel!
All världens balansidéer: Plankan med armarna på en pilatesboll, plankan med fötterna på en pilatesboll, plankan med fötterna på en balansplatta och armarna på en pilatesboll, plankan med raka armar på en medicinboll, ja ni fattar grejen. Vadsomhelst för att plågsamt ska bli värre, typ.

Lycka till :)
Annica

Magplågare

Jag känner klart och tydligt idag att ridning är min bästa magövning!

Bästa magövningarna!

Mina två magövningsfavoriter är:
- Captains chair - framröstad till mest effektiva magövning av American Sports Council. Sitt på dina händer på en vanlig stol. Lyft låren några cm och sänk långsamt ned.
- Benlyft - kräver något att hänga i, t.ex. en ribbstol, chins-stång eller dylikt. Häng med böjda ben, lyft upp knäna mot bröstet och sänk ned kontrollerat.

Bättre sent...

Ursäkta att jag är lite sen, har inte riktigt kommit in i det här bloggandet än. Jag lägger upp mitt resultat från förra veckan i alla fall, och straffar mig själv med upphopp!
Jag fick ihop 37p - 6 tränade timmar blir 12p, löpning med Carolina 10p, tre stycken gjorde upphopp blir 15p. Nu är det dags för sit-ups!

Good Evening =)

Kommer  inte att delta i denna veckas utmaning då jag måste lägga all fokus på bla arbete och andra saker i mitt liv denna veckan. Kommer att försöka utföra straffet men kanske inga explosiva hopp då jag har en bristning i lårmuskeln.

Kram
// J

Straff v 9 - kollektivt

Eftersom det inte är helt klart vem som egentligen blev veckans mini föregående vecka väljer jag att utdela ett kollektivt straff (inbegriper även mig själv).

5 upphopp (händer i golvet sen upp över huvudet) varje kväll.

Ser fram mot veckans magmördande utmaning!

Utmaning vecka 10!

Hej alla giganter. Jag har varit tyst, åkte på en mycket elak magsjuka natt till söndag och var helt utslagen till kl 01.30 i natt då jag vaknade och var hungrig. Strax före 2 satt jag i köket i tofflor och morgonrock och åt fil och frukt.

Är frisk men svag idag.

Förra veckan fick jag ändå ihop 6 timmars träning = 12 poäng. En timme tränade jag med Bosse och det är verkligen absolut ovanligt + 10 p. På jobbet har 3 personer gjort utfall, 15 p och en är med mej och springer i trapporna "Jag ska också vardagsmotionera" 25 p. Slutligen 6 p för att parkera längst bort. Totalt 68 poäng.

Nu ny vecka och nya tag!

5 poäng för varje träningstimme
+ 5 poäng för tränad timme utomhus
5 poäng för 25 sit-ups eller andra magövningar.
25 poäng för den bästa och roligaste på bloggen publicerade magövningen, omröstning på lördag.
10 poäng för att träna något som du inte brukar göra.

Lycka till!

Regelproblem?

Som administratör och ytterligt regelansvarig har jag nu stött på ett litet regelproblem.

Marit var inte tvungen att gå in i tävlingen vecka 9, eftersom hon inte blev inbjuden förrän på Tisdagen. Förhoppningsvis kommer hennes första resultat efter denna vecka! Marit har därför inte dragit på sig veckans straff.

Kikki var jättejättesjuk under gårdagen. Dock kom inget besked om detta upp på bloggen, så hon blev tyvärr veckans mini.

Vad tycker ni andra här på bloggen - ska uteblivet resultat betyda automatisk minimering?
Detta står inte med i ursprungsreglerna, och jag har faktiskt inte reflekterat över denna möjlighet. Självklart vill jag att alla ska vara med och tävla och lägga upp sina resultat varje vecka - men med tanke på hur sjuk Kikki var igår så är jag faktiskt ovillig att sätta en sådan regel!

Min åsikt är att de som lägger upp resultaten här på bloggen är de som är med och tävlar! Tanken är ju att utmaningarna ska vara någonting roligt och motiverande - att straffas t ex för sjukdom tycker jag inte är del i denna tanke. Dock är det viktigt att vi andra får reda på vad som händer - precis som det står i reglerna så behöver besked komma upp på bloggen om man av någon anledning inte kan delta. Kan man inte skriva själv behöver man be/ringa/smsa någon annan deltagare som kan meddela oss andra. Vad tycker ni andra?

Väl kämpat!
Annica

Veckans gigant..

Veckans Gigant är Carolina på fantastiska 95 poäng !!! Bra jobbat.
Veckan Mini blir Kikki och Marit pga att vi inte fått deras resultat i tid.

Ny utmaning och straff meddelas imorgon.

Wiihaaa

Vilken vecka :) Jag har lyckats få ihop exakt 10 poäng ..
De fördelar sig på följande sätt parkerat längst bort 4 gånger x 2 = 8
Tränat 1 timme x 2 = 2
2+8 =10 Poäng

Ingen bra vecka men däremot har jag gjort mitt straff aktiviteter ute med mina barn. De har bestått i pulkaåkingar, promenader, skridskoåkning, var på badhuset en dag och några "enklare" uteaktiviteter med snö ;)

Nu väntar jag på resterande resultat så får vi se vem som blir veckans Gigant och Mini.. Mer om min vecka kan ni läsa HÄR

"Keep on walking that road and i´ll follow"

Poängskörd v 9

Hej allihopa!
Vilken vecka...

Mina samlade poäng är som följer: Cyklat 1 mil 4 dagar, plus löptur med Marit på måndagen, ridning på tisdagen, Kinect med Rikard och Kristian på onsdagen, skidor med mamma på lördagen och ridning på söndagen. Detta ger 18 p för träningen samt 40 p för personer jag normalt inte tränar tillsammans med (Marit, Rikard, Kristian, Mamma).
Jag har lyckats få 4 personer att göra utfall före maten vilket ger 20 p. Jag lyckades också locka med Marit på utmaningarna därmed tilldelar jag mig 25 p.
Slutligen -då jag för ögonblicket - inte har någon bil på plats i Gbg ochg istället går och handlar på söndagarna får jag 2 p.
Sammanlagt 95 poäng.

Ser fram mot nästa veckas utmaning!

Resultat vecka 9

Hej på er därute!
Enligt ryktet har jag denna vecka inte varit ensam i min övertygelse om att straffet är nära.. Har varit en halvdålig träningsvecka, inte träffat så många att inspirera och missade att recensera de två tidningar jag lyckats hinna med innan deadlinen igår. Men skam den som ger upp - här kommer veckans samlade poäng!

Träningstimmar: Har det hittills blivit 8 stycken = 16 poäng varav
En timme tillsammans med Patrik, en vanlig person i mitt liv, men ovanligt träningssällskap = 10 poäng.
Utfall fick jag också honom att göra = 5 poäng och han ställde också upp på att lyssna på mitt lyriska motivationstal vad det gäller vardagsmotion = 25 poäng.
Sen var det ju dessa tidningar som jag har läst men inte recenserat (jättesvårt att stava!) och den där handlingen jag inte har gjort. Så det var slut på poäng där!

All and all 56 poäng, jag är inte speciellt nöjd eftersom det var en kanonbra och rolig utmaning! Nya tag till veckan.

Kram på er!
Annica

Trevligt att få vara med i utmaningen! Jag har gått ut hårt med utfallen och fått mina vänner att se ganska roliga ut innan lunch :-) Det ska bli kul det här!

Varmt välkommen!

Marit, som är vår senaste deltagare ! Det är Carolina som har gjort en storartad insats och utökat vår grupp av tävlande :) Som ny deltagare får du gärna lägga upp ett inlägg med en presentation av vem du är, vad du vanligtvis tränar osv. Du väljer själv om du vill hoppa på denna veckas utmaning av Jani, eller om du väntar en vecka för att kunna vara med från början. Läs också reglerna! Din tur att hitta på en utmaning är preliminärt vecka 11.

Välkommen in i kampen!
Annica

Veckans straff!

Som förra veckans vinnare ska jag straffa veckans mini som är Jani. Veckans uppgift är att minst 5 (fem) dagar göra utomhusaktiviteter med döttrarna. Redogörelse lämnas på söndag! Lycka till och se till att ha riktigt kul!

Utmaningen v 9

Vi fortsätter tredje veckan  nu =)

• 2 poäng för Varje timmes träning 
  + 10 poäng om du tar med dig en person du inte brukar träna med.

• 5 poäng för varje person som du kan få till att göra 5 utfall på vardera ben innan en måltid. (perfekt läge att lära arbetskamraterna/kompisar hur lätt det är  med vardagsmotion)
  +25 poäng Om du dessutom lyckas övertyga han/hon om att börja med vardagsmotion. Av typen att göra det där lilla extra varje dag som vi gör. Personen ska skriva en kommentar om hur han/hon gör det, till detta inlägget alternativt bli deltagare i utmaningarna i framtiden. (Ska dock meddelas innan söndag 6/3)

• 5 poäng för varje ny hälsotidskrift du läser. Som du inte läst innan recension på dessa senast Lör 5 mars.
  Namn på tidningen:
  Bra:
  Dåligt:
  Vad innehåller den mestadels:
  Skulle du rekommendera den:

• 2 poäng varje gång du parkerar längst bort när du ska handla.

Samma som innan fast annorlunda =) Kör hårt !!

Vinnare och förlorare v 8

Bra kämpat allihopa!
Fantastiskt vilka bra idéer alla har och att alla kämpar på trots individuella utmaningar.

Grattis Kikki, som för andra veckan i rad är vinnaren!
Veckans mini är denna gång Jani. Vinnaren publicerar hans straff imorgon.

Som förra veckans mini vill jag avlägga straff-rapport. Har plikttroget gjort mina pinnövningar varje dag (dock inte alltid på morgonen - flyttat de till em eftersom jag denna vecka åkt hemifrån 6.45). Har fått lite rutin på dem, men tycker fortfarande inte om framåtfällningen. Vill också förmedla tipset att pinnen står väldigt bra i köket - man ser den ofta!

Resultatet av en veckas vardagsmotion

Jag har haft en härlig Insanity-vecka, det har blivit ett pass varje dag utom två då jag istället red respektive simmade. Alltså 35 poäng.
Haft en bra vecka för att springa i trappor eftersom operation ligger på 5:e våningen. Min handledare har inte riktigt varit sammarbetsvillig (hon gillar visst hissar) men jag har totalt fått ihop 63 våningar dvs 201 poäng.
Gick av spårvagnen två hållplatser ifrån en gång - 5 poäng.
Mitt mål för vardagsmotionen är att utnyttja den till max och mina planer för detta publicerades igår. Detta ger 5 resp 15 poäng.

Totalt landar jag på 261 poäng. Nära vinnaren, men jag räckte inte riktigt fram.

Mina resultat!

Det här har varit en bra vecka! Jag har åkt mitt livs första mil på skidor idag, det tog 1 timme och 8 minuter.

Mina träningstimmar har varit 7, skidor, combat, balans och gym = 35 poäng

Trapporna är många på jobbet 70 våningsplan ger mej 210 poäng.

Gå istället för bilen har hänt 2 gånger = 10 poäng.

Min plan för vardagsmotion finns och ger 5 poäng.

Inspiration till andra blev bara en tyvärr, har en till som är oslagbar, att resa sig så ofta som möjligt, att hämta varje papper som jag skriver ut är ett exempel men den ger inget poäng men 5 ger jag mig ändå.

Totalt har jag samlat ihop 265 poäng denna veckan.

Det har varit en rolig vecka, jag gillar vardagsmotion. Ser fram mot nästa vecka!

Resultat vecka 8

Hoya inte kanske den ultimata veckan att ha utmaningar på. Hemma sjuk mån, tis. Sjuka barn hela veckan. Var och gjorde första dagsjobbet på SATS. Åkte på en öroninflamation på torsdag. Penicilinkur på det då som jag fortfarande går på. Så min absolut tyngsta aktivitet som ni kommer att se är att gå i trappor =) Snor Annicas upplägg på redovisningen :P

Träningstimmarna 2 timmar alltså 10 poäng

Trappräkningen Eftersom den enda trappa jag har i mitt liv just nu är trappan till övervåningen och det har fått mig att inse vad mycket jag använder den. Barnens rum ligger på övervåningen.   8+10+3+11+8+10+7 = 57x3 = 171 poäng
Gå istället för bilen nä har inte varit aktuellt, så 0 poäng

Målet för min vardagsmotion  är att få in aktivitet. Alltså att komma på nya sätt att få in aktivitet i vardagen på sånna ställen där det är mer stilla. Eller att göra saker jobbigare. T.ex provat att gå med djupgång när man går runt hemma. Att om jag ska plocka upp nått från golvet så gör jag ett suicide jump samtidigt, funkar ju inte med allt men ni förstår poängen. 5 poäng

Mina tre vardagsmotionstips har jag inte orkat att sätta upp pga sjukdom djort andra saker istället när jag väl kunnat.

Sååå 186 poäng får väl ta emot det gruvliga straffet kanske ;) funderade på om jag skulle vänta med inlägget tills jag gått 3 vänder till till övervåningen och på så sätt fått bättre poäng men har inget bra straff haha  :P Ha det gott :)

Resultat vecka 8

Hej på er allihop! Har haft en grym träningsvecka, och verkligen kommit igång med min gamla motivation igen! Känns härligt :) Här kommer mina resultat för veckan:

Träningstimmarna har jag samlat på mig i skrämmande bra takt denna vecka! Totalt 9 timmars hårdkör med allt ifrån gym till cardio och en BodyBalance. 9x5=45 poäng.

Trappräkningen är en helt annan fråga. Ett mycket intressant sätt för mig att hålla reda på hur många gånger jag kissar på en dag, eftersom det är den största anledningen för mig att gå upp ett våningsplan när jag - som denna vecka - huvudsakligen är hemma. 43x3=129 poäng.

Gå istället för bilen är ju lättare sagt än gjort med värsta vintern ute och 6 km till närmsta möjliga mål för min promenad. Så blev faktiskt inget enda tillfälle för detta!

Målet för min vardagsmotion är, förutom de 3 tips jag också har delat med mig till er här på bloggen, att se till att verkligen komma ut på min dagliga promenad. Så viktigt för mig att få dagsljus och lära mig att vara ute i alla väder, vilket, de senaste veckorna har följt mönstret superpeppad och glad måndag, tisdag, onsdag, snöstorm eller extrem kyla vilket får mig att fega ur på torsdagen, motivationsbrist på fredagen, tidsbrist på lördagen och slarv på söndagen. Så börjar det om igen. En promenad, utomhus, varje dag - det är mitt mål. 5 poäng.

Mina tre vardagsmotionstips kom till slut upp här på bloggen i går. 15 poäng till mig.

All and all denna vecka: 194 poäng. Hoppas det räcker till vinst denna gång - har ett gruvligt straff på lut! :D

Lycka till!
Annica

Vägar till vardagsmotion

Mina sätt för att få mer vardagsmotion är:

• Jag ska skaffa en stegräknare; hade det i mobilen förut, det var väldigt motiverande att se till att man kom upp i 10 000 steg varje dag.
• Så fort det är farbart utan risk för eget liv skall cykeln fram igen - ska också prova att cykla till östra.
• Jag har inte varit så förtjust i pinnövningarna, men veckans straff har ändå fått lite rutin på dem och jag ska fortsätta med dem sedan (dock byta bort framåtfällning som jag inte gillar alls).

3 planer för mer motion i vardagen!

Nummer 1: The cleaning game 2,0
För alla er som läser min vanliga träningsblogg så är The cleaning game ett väl beprövat faktum för att göra städningen snabbare, roligare, svettigare och härligare. Min briljanta nytolkning av denna grymma idé är att detta absolut inte bör begränsas till städning. Som fanatisk anhängare av Raymond Ahlgrens begrepp "röra i vardagsrummet" vilket syftar till alla dom, små och stora, sysslor som ligger och skräpar och tar plats i hjärnan, ända tills dom faktiskt är utförda, har jag därför uppgraderat mitt påhitt. Det kan vara allt från att skriva den där uppsatsen, ringa jobbiga samtal, söka ett jobb eller mindre saker såsom plocka ur och i diskmaskinen med en gång istället för att lämna disken på bänken eller knäppa på tvättmaskinen bara för att korgen är full. Varje gång jag upplever att jag har "städat mitt vardagsrum" väntar en härlig belöning i form av 5 upphopp, 10 armhävningar och plankan i 45 sek. Get smarter, get fitter! (and I just lost the game again.)

Nummer 2: Pausgympa
En klassiker värd att upprepas och återupptas. Reklampausgympa. Ligger man framför tv:n hela kvällarna och göttar sig, och möjligen, men bara möjligen lyfter sig för att hämta mer att dricka eller kissa i någon paus i alla de extremt intressanta och utvecklande program man tittar på, kan man lika gärna stoppa in lite motion emellanåt. I varje reklampaus: 25 situps eller 20 armhävningar eller 20 utfall (10 per ben) eller 5 bootcamp. Piggare, roligare tv-kvällar utlovas!

Nummer 3: Mer kärlek åt Anni.. Öh - jag menar - folket!
Fysisk aktivitet är roligare när man är två. Och i mitt nuvarande tillstånd av distansförhållande är denna typ av aktivitet starkt begränsad. Världens bästa sätt att få mer motion! Älska mer! :)

Lycka till!

Mitt vardagsmotionsmål.

För det första att hålla mej frisk och rörlig. Att aktivt tänka på hur jag kan röra på mej mer i vardagen.
Sen har jag ett andra mål och det är att inspirera kollegor och arbetskamrater. Det är inte så många som åker hiss när jag tar trappan! Jag får faktiskt folk att gå ur hissen för att följa mej i trapporna.

Första straffet!

Kul att alla genomfört första veckan i stor stil. Carolina som veckans mini ska träna rörlighet.
Plie och framfällning med kvastskaft, 5 av varje morgon och kväll!
Lycka till, Träna på.

Utmaning v 8 Vardagsmotion

Hej allihopa!
Tack för god kamp förra veckan!

Utmaningen vecka 8 är också en poängtävling, som dock kräver lite mer hjärna också.

• 1 timmes träning ger 5 poäng
• 3 poäng för varje våningsplan där du tar trappan (ex 2 vån = 6 p) Obs! Att springa upp och ner för en trappa för att få poäng är inte tillåtet - det skall vara trappor du klättrar upp för i din vardag med annat mål!
• Att gå istället för att ta bilen respektive hoppa av buss/spårvagn 2 hållplatser tidigare ger 5 poäng
• Sätta upp ett mål för din vardagsmotion ger 5 poäng
• Tre planer för att få mer vardagsmotion som publiceras på bloggen senast lördag ger 15 poäng (5 poäng per plan) - inspirera alla andra!

Poängen och hur de samlats ihop skall publiceras på söndag.

Lycka till! Må bäste kvinna eller man vinna!

Vinnare vecka 7

Alla giganter! Väl genomförd första vecka! Som allsmäktig domare i denna utmaning hyllar jag er!

Angående Janis poäng så godkänner jag träningsdagboken trots sjukdom. Dock vet jag att bilden inte är från veckans träning, och därmed får den underkänt. Janis totala poäng blir därmed 122.

Veckans gigant: Kikki!
Veckans mini: Carolina!

Väl kämpat! Straff och ny utmaning väntar i morgon :)
Annica

Min poängskörd

Denna utmaning fick ett snöpligt slut för mig då jag har jag varit förkyld och febrig hela helgen. Här är mina poäng..

Allahjärtans dag kram: 4p
Heltimmes träning: 10p
Grattis till Patrik:  3 p
Armhävningar innan måltid: 32p
Promenader: 45p
Bild: 15p
Träningsdagbok: 2 dagar som jag tränade skrev de andra dagarna också men inte om träning eftersom jag inte tränade. så antingen 8 eller eller 28..

Summa: 117 eller 137 Så näst sist eller vinnare.

Resultat vecka 7

Härligt jobbat allihop!! Har varit kul att kämpa på i veckan, och jättebra för mig att skriva träningdagbok! Har verkligen gett ett uppsving i motivationen !

Så det har blivit träningstimme 5 av 7 dagar (två gånger nu på sluttampen) = 30p
Armhävningarna började bra, men föll ifrån efter hand, totalt 15 ggr = 30p
Promenaderna var så underbara! men det blev bara 3 av dom denna veckan = 15p
Träningsdagboken är dock min nya bästa vän, och är nogsamt ifylld varje dag = 28p
Kramade 3 av 3 personer jag träffade på Alla hjärtans = 3p
Patrik fick både Grattismeddelande, Grattiskort, Grattisdate och en massa Grattispussar = 3 noga insamlade poäng

Träningsbilden är när jag känner mig stenhård efter kvällens BodyCombatpass!!


All and all: 124 poäng, en bra träningsvecka, en ny, riktigt bra vana i träningdagbokandet och dunderpepp inför nästa vecka!

Bring it on!
Kram,
Ankan

Första veckan!

Så är första veckan snart slut. Det har varit en rolig utmaning men min rygg hindrar mej lite grann. Var hos kiropraktorn på måndagen, han gjorde mej ganska illa då med ryggvärk både måndag och tisdag som följd. Tre hela timmar har jag tränat, varierat med en Bodypump, afrikansk dans och som avslutning ikväll en bodycombat. Det har varit riktigt kul. 15 poäng för det. Vädret denna vecka har varit soligt och fint så promenaderna har varit 4 stycken =20 poäng. 28 poäng för mina anteckningar i träningskalendern och 3 poäng för Grattis till Patrik.

Armhävningarna har varit kul! Jag får precis plats i mitt kontor!

Vid 23 tillfällen har jag gjort 5 armhävningar i veckan vilket ger mej 46 poäng.

Totalt 127 poäng! Jag är glad för mina poäng vad de än räcker till.

Ser fram mot nästa vecka!

Bild och resultat utmaningen v 7 Carolina

Hej allihopa!

Rolig utmaning och rolig vecka!

Här kommer min bild: Har fullt upp med Insanity Upper Body Weight training i vardagsrummet!

Min poängskörd för veckan ser ut såhär:

5 p för kramar på alla hjärtans dag, 25 p för hela timmars träning, 3 p för födelsedagsmeddelande till Patrik, 40 p för promenader 30 min, 28 p för träningsdagbok och 15 p för träningsbilden.

Sammanlagt 116 poäng!

Håll utkik efter nästa veckas utmaning imorgon!

Första utmaningen!

Here we go!

Utmaningen för vecka 7 är en poängtävling. För att vinna gäller det att samla på sig så många poäng som möjligt innan veckan är slut!

Följande sätt att få poäng finns:

Krama någon på Alla hjärtans dag: 1 poäng per person (inte per kram) (OBS! Gäller enbart 14/2)

Varje hel timmes träning: 5 poäng.

Skicka ett Grattismeddelande till Patrik på hans 24-årsdag: 3 poäng (OBS! Gäller enbart 19/2)

5 armhävningar innan måltid: 2 poäng (Här går det att samla många poäng!)

Promenad utomhus 30 minuter: 5 poäng

Skriva träningsdagbok (Vad som tränats, Hur lång tid det tagit, Vad som kändes bra): 4 poäng/dag

Lägga upp träningsbild av sig själv här på bloggen: 15 poäng (OBS! Gäller enbart 1 bild per person)


Dina resultat (med en beskrivning av hur du samlat dina poäng) ska publiceras här på bloggen på Söndag. Vinnaren är personen som samlat flest poäng!

Lycka till!
Annica

Are you ready?

Hallå därute!
Jag har pratat med er alla, och det verkar finnas lite tveksamheter. Tanken är inte att detta ska kännas betungande - tanken är att det ska vara roligt, aktiverande, motiverande och med lite tur till och med inspirerande för eventuella läsare. Så jag uppmanar er alla att testa i ett par veckor!! Tänk om det är världens roligaste hittepå - någonsin! :D

Jag har tävlingen för kommande vecka redo att publicera i morgon, så glöm inte att kika in och anta utmaningen!

Stor kram alla kämpar!
Annica

Nya utmaningar!

Alla är med, här kommer reglerna:

Utmaningarna ska vara roliga, utmanande men möjliga för alla. Det ska också vara möjligt att jämföra sitt resultat med de andra här på bloggen - dock kan detta lika gärna vara "Först vinner" som något mer mätbart.

Utmaningarna ska sträcka sig över 1-2 veckor beroende av vad utmaningen består i. Varje vecka kommer en ny utmaning, vilket betyder att vi ibland har dubbla utmaningar att tävla i.

Utmanarna har ansvaret för en vecka i taget enligt följande ordning (följt av veckonummer):
Annica (v. 7)
Carolina (v.8)
Jani (v.9)
Patrik (v.10)
Kikki (v.11)
Följt av Annica (v.12), Carolina (v.13) osv.

Vinnaren vinner rätten att straffa personen som kommer sist. Straffet kan innebära en nackdel i kommande utmaning, en riktigt jobbig träningsuppgift eller övrig, jobbig uppgift.

Utmaningarna ska presenteras på Måndagar.
Vinnare och placering ska läggas ut av Utmanaren senast Söndagen. Vinnaren för veckan ska därpå lägga ut straffet senast Måndagen.

Tänk på! Alla i gruppen tränar mot olika mål, med olika utgångsläge och möjligheter. Ta hänsyn när du skapar utmaningen! Det är inte tillåtet att göra en utmaning som Utmanaren själv redan börjat arbeta på! Alla ska ha samma möjlighet att ta hem vinsten! Det är också viktigt att ta hänsyn till att vi alla arbetar, utmaningarna bör inte vara för tidskrävande!

Om man inte har möjlighet att delta i utmaningen på grund av t ex sjukdom, resa eller liknande ska detta meddelas på bloggen så snart som möjligt.

Bjud gärna in fler deltagare i utmaningen!

Stort lycka till!
Kram,
Annica

Insert cool title here

Man får börja med att gratulera Jani till vinsten, själv har jag inte kollat på hur mycket jag gått ner eller fittesterna. Överhuvudtaget har jag inte lagt så mycket energi på denna utmaning som jag först bestämde mig för, fick ju en söt liten filur i mitt liv så fokus har varit på annat!:) Och nu i efterhand så ser jag mig själv som en vinnare också,

Jag fick ju en flickvän!!

Men träningen rullar på som vanligt, på senare veckor har det gått ohyggligt bra med träningen faktiskt, fick en nytändning för ett tag sen. Plus att jag har 2 kurser dom närmaste månaderna att se fram emot!

Men tillbaka till denna utmaning och vad som väntar oss framöver, absolut så tycker jag vi ska fortsätta med denna blogg, kul grej att följa er all, och peppa varandra!

Grattis Janni och nya utmaningar

Måste börja med att skriva Grattis Janni till vinsten!

Jag har haft en månad som inte riktigt lämpade sig för deffning - journätter på förlossningen mm. Har därför varit väldigt nöjd med att faktiskt lyckas träna nästan alla dagar och har inte brytt mig om resultaten.

Håller dock med Annica om att detta trevliga gäng bör fortsätta sporra varandra i små utmaningar!
Min utmaning till er andra är: Dra med (minst) två kompisar (som ni vanligen inte tränar med) på träning (eget val vad) minst 3 ggr under februari! Bra för dom, bra för en själv och förhoppningsvis kommer träningen bli ännu mer rolig! Pluspoäng ju fler kompisar man få med!
Någon som nappar på utmaningen?

Vinst - Roligare träning och några av Annicas kakor Straff - Massor av Annikas kakor och tråkigare träning.

Heja på allihopa!

I alone am best !!

00.15 6 Februari och vem är vinnare ME !!! Trist att ingen vågade ;) Möta mig i denna tävling men som sagt bara en kan ju vinna :) Haha ska bli kul att se vad vi kokar ihop för tävlingar framöver ...


Who am I ?? I AM A CHAMPION !

One Flew Over the Cuckoo's Nest...

Ja idag är det den 5:e och sista dagen för inlämnandet av resultat.

Här är mina resultat på det jag gjort.

Fit-tester: Ej utfört

Vikt: 111,1 kg (-5,3kg = -4,55%)

H.överarm: 39 cm (+0,5cm)

Midja: 109 cm (-7cm)

Höft: 101 cm ( -1cm )

H.Lår: 63 cm(-2cm)

Tot = - 9,5cm 

Klockan är 21.59 om 2 tim 1 min är jag vinnare av tävlingen. 

 

Tack för god kamp =)

Vart är resultaten?

Hallå där ute!
Hur har det gått? Vart är slutresulaten? Vart är alla jättemånga glada kommentarer på mitt förra inlägg?

Vad skulle du göra om du var den sista människan i världen?
- Dö av skräck om det knackade på dörren.

Kram,
Annica

W. O.

Ja, hörni alla giganter!
Jag har ägnat Januari åt en väldig massa saker. Jag har blivit kär, gjort och gjort om en hel massa skolarbete och börjar så småningom få lite bättre ordning på liv och psyke. Två saker som absolut inte har fungerat är dock kost och träning. Därför måste jag tyvärr dra mig ur tävlingen i förtid. Not to worry though - jag kommer igen!

Jag har dock ett förslag för fortsättningen med denna blogg! Jag tycker vi är ett härligt gäng, och det är kul att samla olika livssituationer och träningssätt på samma ställe! Vad säger ni om att fortsätta utmana varandra? :D

Jag har hållt på att finurla på ett system av utmaningar, där vi alla, en vecka i taget, lägger fram en utmaning för oss andra. Det kan vara till exempel klara att "stå i plankan (med bra teknik!) längst tid" eller "klara att göra 70 Power Jacks från Insanity Fit tests under 1 minut först under veckan". Utmaningarna bör vara utmanande men möjliga för oss alla - alla här satsar ju inte på t ex viktnedgång! Tanken är att det ska finnas ett tävlingsmoment och att vinnaren varje vecka får ge den som kommit sist ett straff.

Kika in på denna länk http://www.body.se/bloggar/andreaz-engstrom/20110117/iform-kampen - det är där jag har fått min ide :)

What say you other guys?
Oss emellan tror jag att det här kan bli något riktigt riktigt roligt och motiverande!! Jag är pepp!

Lycka till med sista veckan :) Jag ser fram emot att utse vinnaren!
Kram på er!

Me > You

Första blogginlägget nånsin!! Woohoo!:D

Nämen då var det ju detta med denna tävling, min åsikt om den? O-N-Ö-D-I-G. För vi alla vet ju att i en tävling finns bara en vinnare och resten förlorare... Och nu är det ju givet vem som vinner. Men som den människa jag är så uppskattar jag att folk därute försöker ändå:)

Så tänkte posta upp mitt insanitytest resultat jag gjorde i lördags.

Switch kicks 58
Powerjacks 20
Powerknees 97
Powerjumps 0
Globejumps 0
Suicide jumos 0
Pushup jacks 27
Low plank oblique 70

4st kunde jag inte genomföra helt pga en gammal knäskada sedan flera år tillbaka. Men man gör vad man kan trots det, där det finns förbättring finns ju motivation, inte sant? Om inte så borde det göra det.

Och om ni inte redan märkt av det så händer det ibland att jag blir kaxig i samband med tävlingar och låter munnen gå waaay to far, but thats all part of the game!

En annan notis är att jag inte tänker följa Fustra SuperStar program som alla andra deltagare gör, eller? Utan jag har ett eget träningsschema från min egen PT Seth Ronland och ett egenkomponerat kostschema:)

Imorgon börjar allvaret, för idag blev det allt annat än nyttigt, skulle kunna skriva vad jag ätit idag men då vet jag en otroligt underbar människa som kommer svimma framför sin dator.. Gör ju inget dock, hon är ju söt som socker när hon sover.

Må bäste man vinna(Yupp, you heard me ladies)

EDIT: 86,7 kg och 18% kf visade vågen, vet inte hur exakt den är men ska nog få ner siffrorna litegrann:)

Patrik

The game is on!

Bra start på det nya året! Har tränat första passet, nya skidorna står nyvallade på verandan och tävlingshornen är utväxta!
Mina utgångsresultat:

Switch kicks 52
Power jacks 44
Power knees 84
Power jumps 30
Globe jumps 9
Suicide jumps 10
Push up jacks 18
Low planke oblique 41

Jag är nöjd med det resultatet då det är ganska nära mitt slutresultat efter Insanityn.

Är inte lika nöjd med måtten men dom kan bara bli bättre.

Vikt 68
Midja 86
Stuss 97
Höger överarm 31
Höger lår 56

Träningsprogrammet är bra, saknar dock en biceps och en bröstövning så jag får peta in dom någonstans. Jag ska försöka åka lite skidor, det är mycket länge sen jag åkte men jag tror att det är bra träning.

Jag hoppas att vi alla gör så mycket vi kan så att det verkligen blir en gigantisk kamp!

Heja Heja Heja

Startvärden Annica

Hej alla kämpar!
En grymt skön början på 2011 med en breakfast of champions och Insanty fit tests!

Mina startvärden ser ut enligt följande:
Startvikt: 62 kg

Mått:
Höger Överarm: 30 cm
Mage: 85,5 cm
Rumpa: 93 cm
Höger Lår: 54,5 cm

Insanity Fit tests:
Swich kicks: 58
Power Jacks: 63
Power Knees: 92
Power Jumps: 47
Globe Jumps: 9
Suicide Jumps: 15
Push-up Jacks: 31
Low Planque Obliques: 54

Jag önskar er alla grymt stort lycka till och hoppas att ni inte blir för ledsna när jag sopar mattan med er alla!

Gott Nytt År!
Annica, future champion.

Game on

Giganternas kamp har börjat!

Jag är jätteladdad. Kommer följa Jarkkos Superstar program till punkt och pricka, plus en och annan biceps-curl. Och ridning så klart.

Mina startvärden är:

Insanity
Swich kicks 60
Power Jacks 49
Power Knees 103
Power Jumps 46
Globe Jumps 11
Suicid Jumps 16
Push-up Jacks 20
Low Plank Oblique 59

Vikt 62 kg
Midja 78 cm
Överarm 31 cm
Lår 56 cm
Stuss 99 cm

Må bästa kvinna eller man vinna!