Veckans utmaning - variation!

Denna vecka fokuserar vi på variation i träningen! Man får 10p för varje sorts pass, men man kan bara få poäng för en sorts pass en gång. Alltså 10p för vardera:

• Kondition
  
• Styrka
• Snabbhet/intervall
• Teknik - valfri träning med fokus på god teknik
• Rörlighet – minst 15 minuters stretching efter ett pass
• Uthållighet – om ett av veckans pass är minst 1,5 timme
• Avslappning
  

Dessutom 2p för varje dag som avslutas med att tänka på tre saker du gjort bra under dagen.

Lycka till!