Mina två magövningsfavoriter är:
- Captains chair - framröstad till mest effektiva magövning av American Sports Council. Sitt på dina händer på en vanlig stol. Lyft låren några cm och sänk långsamt ned.
- Benlyft - kräver något att hänga i, t.ex. en ribbstol, chins-stång eller dylikt. Häng med böjda ben, lyft upp knäna mot bröstet och sänk ned kontrollerat.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar